dieta na

A co z dietą? co jeść na śniadanie, obiad i kolacje? Z czegos miesnie musza byc zbudowane.

Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego naszego organizmu jest podstawą rozpoczęcia układania diety. Bez względu na to jaka byłaby to dieta. Zdecydowanie nie polecam Tobie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego kalkulatorami. Często nie są one zbyt dokładne. Najlepszym rozwiązaniem będzie dokładny wzór. Masz go podanego w wypowiedzi powyżej, jak [...]

"Aha i jeszcze jedno czy HMB niszczy nerki ??? Ktorys z jego kumpli tak mowil." Co do HMB to strata kasy. Niech kupi Fat Burnera. Ale przedewszystkim dieta i aeroby. Zaglądnij do działu Trening,tam są ciekawe cwiczonka na brzucho. pozdro

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

.WIEK:28 2.WAGA:92 3.WZROST:179 4.WYMIARY:- BICEPS:40cm KLATA:116 UDO:55 TALIA:97 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Boldoject 8.TRENING 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:wygląd 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1rok 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):- [...]

"nadwyżka kaloryczna" to nie jest dieta... Zadbaj o nią i kcal daj w okolicach zera/lekko na plus. Masę jakościową możesz robić przez b. długi czas

Dieta u mnie jest spoko, tak jak dla mnie jem dużo mniejszych posiłków ale z dużą częstotliwością w ciągu dnia -ograniczam tłuszcze do min-(i nie wszystko co mi wpadnie w ręce)w moich posiłkach są płatki, pieczywo razowe wędlina sok z czarnej pożeczki, filet z kurczaka, makaron razowy, filet z łososia,ryż, sporo warzyw i owoców, cilecina, tuńczyk [...]

Dokładnie jak Daro. Ułuż pożadny trening, popracuj nad dieta (nie musi być idealna), nastepnie poćwicz "na such", ew. uzupełnij diete białkiem, czy też gainerem.

Normalna osoba na redukcji je ok 5 posiłków dziennie. Brak soli utrudnia magazynowanie wody a nie zrzucenie zbędnego tłuszczu. Dieta to podstawa, poźniej jakis rowerek itd. Ale w pierwszej kolejnosci musi zacząć więcej i zdrowo jeść !

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

po pierwsze dieta i porzadnay trening i oczywiscie regeneracja po drugie zrob cykl na krotkich estrach , ew. oralach najbardziej sie przydadza prop , winko , superka po trzecie odpowiednia suplementacja , bardzo ci sie przydadza staki kreatynowe szybko wrocisz do formy

Dlugo musiales pewnie kminic... Jak na moj gust to dieta Ci kulała, dwa po samej masie poznales?, trzy kto bierze mete z agą? Swoja droga oryginal w aptece wyglada identycznie - pewnie tez faka maja lol

jak masz z czego rzezbić jesli masz jakis zapas masy w postaci tłuszczu to spokojnie na tych domowych treningach mozesz to zrobic. do tego dobrze dobrana dieta bo przy rzeźbie to bardzo ważne plus jakies cwiczenia tlenowe(np. bieganie, rower, gra w piłke itp.)

[...] rowniez jedno ale...chlopak chce zbudowac troche miesa i zarazem uzywac clenburexina zeby zgubic troche fatu,Isolate jest typowym bialkiem na redukcje.Buones,mam nadzieje ze dieta jest ;)Nie jestem jakims profesjonalista,ale uwazam ze Nitroprogen bedzie najlepszym rozwiazaniem,i tak jak maverick mowil dorzuc BCAA i bedzie gitez majonez ;) Pozdro!

powyzej 50 to juz jest konkretna dieta, suplementacja i inne srodki ;-) + genetyka... trening na tym poziomie to maly udzial w calosci

w sumie może być tylko może się zdarzyć że gdy koktaile zaczną przeważać na innymi formami posiłków to może to być że tak powiem nieprzyjemne dla układu trawienia,- płynna dieta może w końcu spowodować pewne problemy natury gastrycznej- oczywiście jeśli będzuie przesadzona, dodać mogę w związku z tym jeszcze tylko tą sugestię że w takim przypadku [...]

Dieta dopięta, jednak w momencie gdy nie mam możliwości zjeść normalnego posiłku to zastępuje go białkiem + musli/owsiane+ orzechy. Ja nie z tych co masują jedynie na gainerach i białku w prochu ;-). Jest różnica między tymi białkami ? Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2012-01-25 22:29:20

Jakieś rady jak powinna wyglądać dieta redukyjna przy sztukach walki ? ile wegli bialka tłuszczy żeby nie przepalić mięśni tylko zrzucić ten tłuszcz. MMA trenuje pon śr pt sobota dorzucić wtorek i czwartek ogolno rozwojowka na silowni ?

Zajmij się lepiej dieta . T3 bez podkładu SAA to nieporozumienie . Jeżeli liczysz na cudowna moc antykatabolicznie clenu to niestety się zawiedziesz . Pozdrawiam

rbk , rzezbe bede robil po cyklu na mono wiec HMB jest po to zeby ochronic moje miesnie czyli mase , pozatym pomaga sie wyrzezbic dieta wysokobialkowa dlatego wspomnialem o bialku chce schudnac ale nie kosztem miesni